ダイエットワーク

　前にモデルさんを特集していたテレビで、モデルさんがすごいことを言っていました。「姿勢を良くしていると太らない！」

● 姿勢チェック
1、壁に背中を向けて立ちます
2、かかとを壁につけます
3、お尻を壁につけます
4、肩（骨のところ）をつけます
5、頭を壁につけます

　このときに、腰と壁の間にコブシが一個入るくらいになるのが、モデルさんが基本にしている姿勢だそうです。ずっとキープするのは大変ですよね(>_<)

● スタイルをキープ

　姿勢チェックしてもらうとわかったと思いますが、姿勢がいいと骨がゆがまない。変なところに脂肪がつきにくいってことなのかなーって思いました。

　当然見た目もよくなるので、体重が同じなら姿勢がいいほうが良く見えますよね☆

　モデルさんも当然食べるものに気をつけているし、運動も欠かさないらしいです。それはモデルのスタイルをキープするために必要だからということ。
　ダイエットの基本は、

　という法則なので、食べ過ぎたら次は減らす。というバランスが必要です。ご飯を減らすとか野菜を多くするとかお金をかけないで工夫できるのでいろいろ考えてみましょう☆

　非常用ってことで、テレビ通販とかで有名なローカロリー雑炊【送料無料・15食入り】フーナビ雑炊 3種×5食を、食べ過ぎた翌日に食べることで、バランスを取る。っていう方法もあります。

　これからがんばらなければいけないところをは、Fカップクッキー 30本入で女性に優しい栄養分を効率的にとることもできます。

● バランスボール

　夜に外で運動したりするのは、危険もあるのでおすすめできません。家でできる運動では、ギムニクアルテ75（バランスボール）がおすすめです。

　インターネット検索で有名なGoogleは社内の椅子の代わりにバランスボールに座って仕事をしていたそうです。理由は、ずっとパソコンに向かって仕事していると適度な運動ができないから、バランスボールを使ったということです。
　芸能人でも自宅でバランスボールに座っている。座ってたという話をテレビで話ていました。じんわり効果があるって感じなのでしょうかぁ(*^^)v

● バランスボールはどうしてダイエットになるか？？

　それは電車に乗ってるのと同じ感じです。体をバランスよくボールに座らせようとして、足の筋肉が微妙に調整を取ります。
　最近流行のジョーバシェイプダイエット 1台は、わざと椅子が大きく揺れてバランスを取らせようとします。
　バランスボールは同じことを小さく実現できるってことなのですね☆