　お水はいつもすぐに手に入るので重要だとか役に立つとか思わなかったかもしれませんね(*^_^*)

お水は基礎代謝を高める
　朝起きたら一番にコップ一杯のお水を飲んで見てください。
　朝一番のお水は基礎代謝を高める働きがあるようです。基礎代謝は心臓を動かしたりする体を動かすために使われるエネルギーです。

お水は便秘の改善になる
　便秘に悩んでいる人はとっても多いです。朝一番のお水だけでなく、できるだけたくさんのお水を飲んでみましょう。水分は最後の大腸で吸収されます。たくさんのお水は便秘を改善してくれますよ。

　目標は、一日に２リットルのお水を飲んでみてください。無理でもできるだけたくさんで☆お茶やコーヒーはカフェインなどが入っているので、普通のお水がおすすめです。

お水は体調を整える
　体のほとんどは水分でできています。ずっと古い水たまりみたいな体だと良くないのはなんとなくわかりますよね。
　できるだけ新しいお水に入れ替えてあげる必要があります。
　慣れるまでは大変ですけど、お水を飲む回数をちょっと増やしてみませんか？

　ボルヴィック 500mlを通学カバンに入れていつでも気軽に飲んでみましょう。もう東京のＯＬさんは去年からやっているそうです。
　違うのは、２リットルのペットボトルをデスクに置いている…ってことらしいです。